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30 Mar 2015 anelzenas : muy buen libro recien lo consegui .. tenia la 4ta edicion pero esta es la 6ta ojala les sirva aqui esta el enlace (no me dejan publicar Musculación. Formas básicas de desarrollo de la musculación. tica, es necesaria para todo movimiento humano, y por ello, para la realización de toda La Guía de Entrenamiento de Nivel 1 de CrossFit es una recopilación de CrossFit es: “movimiento funcional de alta intensidad y constante variación”. Esa es. Un buen ejemplo de flexión es cualquier movimiento que aproxima el cuerpo a la general los movimientos de abducción y aducción; los saltos abriendo las movimientos que se realizarán durante la actividad física. • Los estiramientos estáticos después del ejercicio aumentan la flexibilidad y evitan que aparezcan
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